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PERSONAL TRAINING NORDIC WALKING

Im Personal Training Nordic Walking biete ich ein auf Sie zugeschnittenes Einzel-, Zweier- oder Gruppentraining bis maximal 4 Personen an.

Das individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Training führt schnell zu sichtbaren Ergebnissen. Sie steigern Ihre Motivation – dies wiederum ist die perfekte Grundlage für weitere Fortschritte.

Nordic Walking Personal Training ermöglicht

  • das Erlernen und Vertiefen einer effektiven Nordic Walking Technik (ALFA-Technik),
  • gezielt auf körperliche Bewegungseinschränkungen einzugehen,
  • zeitlich flexibel und individuell zu trainieren.

Ort, Tag und Zeit orientieren sich an Ihrem persönlichen Terminplan und werden individuell mit Ihnen vereinbart. Sprechen Sie mich an!

Nordic Walking Personal Training – Preise:

Stand: 01/2019

60 Minuten

90 Minuten

 

 

pro Person

 

pro Person

1 Person

€ 40,00

€ 40,00

 € 55,00

€ 55,00

2 Personen

€ 60,00

€ 30,00

€ 80,00

€ 40,00

3 Personen

€ 72,00

€ 24,00

€ 90,00

€ 30,00

4 Personen

€ 80,00

€ 20,00

€ 100,00

€ 25,00


Stöcke können gegen eine Gebühr von € 5 pro Trainingseinheit ausgeliehen werden.


PERSONAL YOGA

Personal Yoga ist eine exklusive Einzelbetreuung, die auf Ihre persönlichen Vorstellungen und Bedürfnisse ausgerichtet ist. Sie benötigen keine Vorkenntnisse.

Mein Betreuungskonzept basiert darauf, Ihre Körperwahrnehmung zu schulen, Sie zu lehren bewusst zu atmen und Ihre innere wie äußere Balance zu fördern. Sie entwickeln wieder mehr Kraft und Ausgeglichenheit im Alltag. Körperliche Beschwerden nehmen ab.

Personal Yoga Einzelstunden ermöglichen

  • gezielt auf Bewegungseinschränkungen oder Fehlhaltungen einzugehen,
  • das Entwickeln und Vertiefen einer auf Sie abgestimmten Yoga-Praxis,
  • zeitlich und örtlich flexibel mit einer korrektiven Anleitung zu üben.

Sprechen Sie mich an!  Wir entwickeln das für Sie optimale Setting in Bezug auf Zeit, Ort und Inhalt Ihrer personalisierten Yoga-Praxis.

Yoga Personal Training – Preise:

Stand: 01/2019

60 Minuten

90 Minuten

 

Einzelstd.

3-er Block

5-er Block

Einzelstd.

3-er Block

5-er Block

1 Person

€ 60,00

€ 165,00

€ 250,00

€ 80,00

€ 225,00

€ 350,00

2 Personen

€ 90,00

€ 255,00

€ 400,00

€ 120,00

€ 345,00

€ 550,00


EINZELARBEIT ENTSPANNUNG

Entspannungsstunden buchen Sie exklusiv im Einzel-Setting. Auf persönliche Absprache hin kann ggf. auch ein Entspannungs-Training gemeinsam mit einer 2. Person gebucht werden.

Entspannung in der Einzelarbeit ermöglicht

  • das Erlernen der progressiven Muskelan- und -entspannung (nach Jacobson),
  • das Erlernen der autosuggestiven Entspannungstechnik PNR,
  • gezielt auf besondere Gegebenheiten einzugehen, die Ihre Entspannung behindern,
  • die Auswahl, passiv oder aktiv an der eigenen Entspannungs-Praxis zu arbeiten.

Sprechen Sie mich an!  Wir entwickeln das für Sie optimale Setting in Bezug auf Zeit und Ort für Ihre personalisierte Entspannungs-Praxis.

Entspannung Einzelarbeit – Preise:

Stand: 01/2019

45 Minuten

75 Minuten

 

1 Einheit

5-er Block

8-er Block

1 Einheit

5-er Block

8-er Block

1 Person

€ 50,00

€ 235,00

€ 360,00

€ 80,00

€ 385,00

€ 600,00

2 Personen

 

 

 

€ 120,00

€ 550,00

€ 800,00