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PERSONAL TRAINING NORDIC WALKING

Im Personal Training Nordic Walking biete ich ein auf Sie zugeschnittenes Einzel-, Zweier- oder Gruppentraining bis maximal 4 Personen an.

Das individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Training führt schnell zu sichtbaren Ergebnissen. Sie steigern Ihre Motivation – dies wiederum ist die perfekte Grundlage für weitere Fortschritte.

Nordic Walking Personal Training ermöglicht

  • das Erlernen und Vertiefen einer effektiven Nordic Walking Technik (ALFA-Technik),
  • gezielt auf körperliche Bewegungseinschränkungen einzugehen,
  • zeitlich flexibel und individuell zu trainieren.

Ort, Tag und Zeit orientieren sich an Ihrem persönlichen Terminplan und werden individuell mit Ihnen vereinbart.

Sprechen Sie mich an!

Nordic Walking Personal Training – Preise:

Stand: 01/2021

60 Minuten

90 Minuten

 

 

pro Person

 

pro Person

1 Person

€ 40,00

€ 40,00

 € 55,00

€ 55,00

2 Personen

€ 70,00

€ 35,00

€ 90,00

€ 45,00

3 Personen

€ 90,00

€ 30,00

€ 105,00

€ 35,00

4 Personen

€ 100,00

€ 25,00

€ 120,00

€ 30,00


Stöcke können gegen eine Gebühr von € 3 pro Trainingseinheit ausgeliehen werden.

Die Trainings gehen mit den jeweils aktuell geltenden Corona-Regeln konform.

 

Eine andere Form des Personal Trainings ist das (Nordic) Walking Talking Personal Training. Dieses 1:1 Training ermöglicht

  • sich an der frischen Luft, in der freien Natur zu bewegen (mit oder ohne Stöcke),
  • der Corona-Einsamkeit zu entfliehen, sich auszutauschen und Spaß zu haben,
  • bei Bedarf Sorgen und Nöte mit einer achtsamen Coach-Trainerin zu teilen,
  • im Block-Training ein gezieltes Erlernen oder Vertiefen der Nordic Walking ALFA Technik (siehe hierzu weitere Informationen unter 'Nordic Walking Personal Training').

Beim (Nordic) Walking Talking Personal Training habe ich stets ein offenes Ohr für Sie und bringe, wenn gewünscht, gerne meine Coaching-Kompetenzen mit ein.

Ort, Tag und Zeit orientieren sich an Ihrem persönlichen Terminplan und werden individuell mit Ihnen abgestimmt. Beim Block-Training vereinbaren wir gerne einen festen wöchentlichen Termin: Gerade in Corona-Zeiten bringt ein fixer Termin, auf den Sie sich jede Woche freuen können, wieder ein gesundes Stück "Struktur" in Ihren Alltag zurück.

Sprechen Sie mich an!

(Nordic) Walking Talking Personal Training – Preise:

Stand: 01/2021

60 Minuten

90 Minuten

 

Einzelstd.

3-er Block

5-er Block

Einzelstd.

3-er Block

5-er Block

1 Person

€ 40,00

€ 110,00

€ 175,00

€ 55,00

€ 160,00

€ 250,00

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PERSONAL YOGA

Personal Yoga ist eine exklusive Einzelbetreuung, die auf Ihre persönlichen Vorstellungen und Bedürfnisse ausgerichtet ist. Sie benötigen keine Vorkenntnisse.

Mein Betreuungskonzept basiert darauf, Ihre Körperwahrnehmung zu schulen, Sie zu lehren bewusst zu atmen und Ihre innere wie äußere Balance zu fördern. Sie entwickeln wieder mehr Kraft und Ausgeglichenheit im Alltag. Körperliche Beschwerden nehmen ab.

Personal Yoga Einzelstunden ermöglichen

  • gezielt auf Bewegungseinschränkungen oder Fehlhaltungen einzugehen,
  • das Entwickeln und Vertiefen einer auf Sie abgestimmten Yoga-Praxis,
  • zeitlich und örtlich flexibel mit einer korrektiven Anleitung zu üben.

Sie können mit mir persönlich oder über Zoom praktizieren. Sofern nach den jeweils aktuellen Corona-Regeln gestattet, kann bei schönem Wetter auch auf meiner großen 50 qm Dachterrasse praktiziert werden.

Sprechen Sie mich an!  Wir entwickeln das für Sie optimale Setting in Bezug auf Zeit, Ort und Inhalt Ihrer personalisierten Yoga-Praxis.

Yoga Personal Training – Preise:

Stand: 01/2019

60 Minuten

90 Minuten

 

Einzelstd.

3-er Block

5-er Block

Einzelstd.

3-er Block

5-er Block

1 Person

€ 60,00

€ 165,00

€ 250,00

€ 80,00

€ 225,00

€ 350,00

2 Personen

€ 90,00

€ 255,00

€ 400,00

€ 120,00

€ 345,00

€ 550,00


Yoga-Matten können gegen eine Gebühr von € 5 pro Trainingseinheit ausgeliehen werden(Langzeit-Leihe vergünstigt).

Die Trainings gehen mit den jeweils aktuell geltenden Corona-Regeln konform.

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EINZELARBEIT ENTSPANNUNG

Entspannungsstunden buchen Sie exklusiv im Einzel-Setting. Auf persönliche Absprache hin kann ggf. auch ein Entspannungs-Training gemeinsam mit einer 2. Person gebucht werden.

Entspannung in der Einzelarbeit ermöglicht

  • das Erlernen der progressiven Muskelan- und -entspannung (nach Jacobson),
  • das Erlernen der autosuggestiven Entspannungstechnik PNR,
  • gezielt auf besondere Gegebenheiten einzugehen, die Ihre Entspannung behindern,
  • die Auswahl, passiv oder aktiv an der eigenen Entspannungs-Praxis zu arbeiten.

Sprechen Sie mich an!  Wir entwickeln das für Sie optimale Setting in Bezug auf Zeit und Ort für Ihre personalisierte Entspannungs-Praxis.

Entspannung Einzelarbeit – Preise:

Stand: 01/2019

45 Minuten

75 Minuten

 

1 Einheit

5-er Block

8-er Block

1 Einheit

5-er Block

8-er Block

1 Person

€ 50,00

€ 235,00

€ 360,00

€ 80,00

€ 385,00

€ 600,00

2 Personen

 

 

 

€ 120,00

€ 550,00

€ 800,00

 

Entspannungsmatten können gegen eine Gebühr von € 5 pro Trainingseinheit ausgeliehen werden (Langzeit-Leihe vergünstigt).

Die Trainings gehen mit den jeweils aktuell geltenden Corona-Regeln konform.