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Sonntags-Nia in München Pasing

WAS:

! FROH-SINN und POWER!
Tanzen am Morgen
vertreibt Kummer und Sorgen

Nia Class

Frühjahr 2019 – 6 x April bis Juli
(ca) alle 2 Wochen Sonntag

WANN:

28.4.│12.5.│26.5.│16.6.│30.6.│14.7.

jeweils 10:30 - 11:30 Uhr
bitte mindestens 10 Minuten eher da sein

WO:

Dance & Soul Tanzstudio,
Ebenböckstr.16, im Hof, 81241 München

Zufahrt nur über Planegger Str. möglich, sonntags in aller Regel ausreichend Parkplätze in der Planegger Str. und Bäckerstr., Fußweg zur S-Bahn Pasing ca. 7 Min.

WIEVIEL:

€ 10  Schnupperstunde          
€ 15  Einzelstunde                 
€ 20  Drop-In (ohne Anmeldung)      

€ 60  Kursblock 6 Termine (max. 14 Plätze)

WISSENSWERTES:

Um ein Nia® Training mitzumachen, braucht man keine speziellen Kenntnisse oder bestimmte Kondition. Nia ist für jeden geeignet.

Nia wird barfuß in bequemer, bewegungsfreundlicher Kleidung getanzt. Bitte Getränke und eventuell Handtuch mitbringen. Duschen vorhanden.

WICHTIG:

Anmeldung erforderlich: Kontakt  oder 089-89890628.

Schnupperstunde:
Einmalig für Nia-Einsteiger, nur mit bestätigter E-Mail-Anmeldung.

Einzelstunde mit bestätigter Anmeldung:
Es gibt nur eine begrenzte Anzahl an freien Plätzen. Eine verbindliche Voranmeldung von Einzelstunden ist möglich – „first come – first serve“.

Drop-In Einzelstunde ohne Anmeldung:
Wenn die max. Anzahl an Teilnehmern erreicht ist, kann leider kein Platz vergeben werden.

Kursblock:
Es werden max. 14 feste Plätze zu Anfang eines jeden Kursblocks vergeben.

Es gelten die AGB’s.

 

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Hatha Yoga nach Sivananda - am Dienstag

WAS:

GENTLE YOGA – Beweglichkeit & Stabilität

Rücken-Yoga und Entspannung

Frühjahr 2019 – 10 x April bis Juli
jede Woche Dienstag  (kein Kurs in den
Oster-/Pfingstferien: 16.4./23.4./4.6./11.6./18.6.)

WANN:

2.4.│9.4.│30.4.│7.5.│14.5.│21.5.│28.5.│25.6.│2.7.│9.7.

jeweils 19:30 - 21:00 Uhr

WO:

Licht-Gesundheit-Energie-Zentrum
Turmalin-Raum, 1. Stock, Drosselgasse 6, 82166 Gräfelfing (nahe Aral Tankstelle und Bio-Markt)

Zufahrt nur über Immelmannstr. möglich, in aller Regel ausreichend zentrumseigene Parkplätze vor dem Haus, Bus 265 und 268: Haltestelle Weinbuchweg/Gräfelfing

    WIEVIEL:

    € 10  Schnupperstunde          
    € 18  Einzelstunde (nur mit Anmeldung)                
    kein Drop-In möglich      

    € 140  Kursblock 10 Termine (max. 7 Plätze)

    WISSENSWERTES:

    Der Fokus des Kurses liegt auf Rückenkräftigung und Entspannung. Sie benötigen weder Vorkenntnisse, noch spielen Alter, Größe, Gewicht, Krankheiten, etc. eine Rolle. GENTLE YOGA ist für Jede/n geeignet.

    Sie benötigen nur bequeme Kleidung. Matten sowie leichte Decken für die Entspannung am Ende der Stunde sind vorhanden. Sie können jedoch gerne auch Ihre eigene Matte und/oder Decke mitbringen.

    WICHTIG:

    Anmeldung für Schnupper- und Einzelstunden erforderlich: Kontakt  oder 089-89890628.

    Es gelten die AGB’s.

    Parken:

    • Vor dem Zentrum NUR auf den ausgewiesenen Parkplätzen des LGE-Zentrums parken! Bitte NIE auf den Parkplätzen der Fa. Bilgri parken!
    • Weitere Parkmöglichkeit gegenüber der Aral-Tankstelle auf dem Parkplatz des Seniorenheimes St. Gisela (wurde bislang nicht moniert) und in ca. 5 Gehminuten Entfernung in der Großhaderner Str. gegenüber der Friedhofsmauer.
    • Hier bitte NICHT parken: Parkplatz des Bio-Marktes Landmann’s – schließt um ca. 20 Uhr seine Schranken – geparkte Autos sind dann „eingesperrt“!

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    Hatha Yoga nach Sivananda - am Samstag

    WAS:

    Beweglichkeit & Stabilität & Entspannung

    Wake Up-Yoga
    für Frauen, Männer, Paare

    Sommer 2019 – 2 Termine

    WANN:

    29.6.│13.7.

    jeweils 8:30 - 10:00 Uhr

    WO:

    Gesundheit & Seminar Zentrum
    Bahnhofstr. 92, 82166 Gräfelfing (neben Ernsting's Family)

    In aller Regel am Sonntag ausreichend Parkplätze vor dem Haus, S6 Gräfelfing oder  Bus 267 und 268: Haltestelle Eichendorffplatz/Gräfelfing

      WIEVIEL:

      € 10 Schnupperstunde   
      € 18  Einzelstunde (nur mit Anmeldung)                
      kein Drop-In möglich      

      max. 8 Plätze

      WISSENSWERTES:

      Der Fokus des Kurses liegt auf Dehnung, Stabilisierung der inneren Balance und Entspannung. Sie benötigen weder Vorkenntnisse, noch spielen Alter, Größe, Gewicht, Krankheiten, etc. eine Rolle. WAKE UP - YOGA ist für Jede/n geeignet.

      Sie benötigen nur bequeme Kleidung. Matten sowie leichte Decken für die Entspannung am Ende der Stunde sind vorhanden. Sie können jedoch gerne auch Ihre eigene Matte und/oder Decke mitbringen.

      WICHTIG:

      Anmeldung für Schnupper- und Einzelstunden erforderlich: Kontakt oder 089-89890628.

      Es gelten die AGB’s.

      Gemeinsam zum Brunch im Anschluss an die Yoga-Stunde:

      • ab 10.15 Uhr, optional, auf eigene Kosten

      • fußläufig im Café Ihle, Bahnhofstr. 98 (oder alternativ: Confiserie Fesl, Sickinger Rottenbucherstr., Hotel Würmtaler)

      • Teilnahme am Brunch bitte bei Anmeldung zur Yoga-Stunde mit angeben

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      Nordic Walking ALFA-Technik

      WAS:

      NORDIC WALKING – Beweglichkeit & Vitalität

      ALFA Aktiv Club

      Frühjahr/Sommer 2019 – 8 x ab 22. Mai
      jede Woche Mittwoch
      kein Kurs am 5.6./12.6. (Pfingstferien)

      WANN:

      22.5.│29.5.│19.6.│26.6.│3.7.│10.7.│17.7.│24.7.

      jeweils 9:00 - 10:30 Uhr
      der Kurs findet bei jedem Wetter statt,
      außer bei Sturm

      WO:

      Treffpunkt: Gräfelfing/Lochham – Parkeingang an der Biegung: Am Wasserbogen / Im Birket

      Es sind ausreichend Parkmöglichkeiten vorhanden. Bus 160: Haltestelle Im Birket/Lochham (Fahrdauer von Pasing 10-15 Minuten, Fahrdauer von S-Bahn S6 Lochham, 2 Minuten)

      Trainingsort: Paul-Diehl-Park – Stadtpark Pasing

      WIEVIEL:

      Schnupperstunde kostenfrei       
      € 12  Einzelstunde                 

      € 64  Kursblock 8 Termine, € 56 ab 10 Teilnehmer 

      WISSENSWERTES:

      Im ALFA Aktiv Club tun Sie sich regelmäßig etwas Gutes.

      Sie lieben es, sich regelmäßig an der frischen Luft zu bewegen. Sie möchten dabei aktiv Ihren Körper trainieren und mit Gleichgesinnten Spaß haben.

      Sie bauen Stress ab, entlasten Ihre Wirbelsäule, lösen Muskelverspannungen und verbrauchen ganz nebenbei Kalorien. Ein gleichmäßiger Atemrhythmus steigert Ihre Kondition und Ihr Wohlbefinden. Und jede Woche freuen Sie sich neu auf „Ihre“ Gruppe.

      Neben Aufwärm- und Dehnübungen wiederholen wir jede Woche ein anderes spezifisches Element der ALFA-Technik.

      Die ALFA-Technik erlernen Sie von Grund auf in meinen Wochenend-Kompakt-Kursen!

      Der Aktiv-Club ist für Teilnehmer/innen jeden Alters geeignet. Stöcke können gegen eine Gebühr von EUR 2 pro Kurseinheit ausgeliehen werden.

      WICHTIG:

      Anmeldung für Schnupper- und Einzelstunden erforderlich: Kontakt oder 089-89890628.

      Es gelten die AGB’s.

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