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NORDIC WALKING

… ist ein Ganzkörper-Training – wenn es mit entsprechender Technik ausgeführt wird.

Es ist die Möglichkeit, an der frischen Luft effektiv und spaßbetont „Gesundheit“ zu tanken und das Immunsystem zu stärken.

Durch NORDIC WALKING trainierst du Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

NORDIC WALKING garantiert dir ein optimales Herz-Kreislauf-Training und eine „Straffung“ der Muskulatur, da du gleichzeitig viele Muskelgruppen einsetzt. Durch einen effektiven Stock-Einsatz wird der Bewegungsapparat entlastet. Daher ist NORDIC WALKING auch geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen. Muskelverspannungen werden besonders im Schulter- und Nackenbereich gelöst. NORDIC WALKING ist außerdem ein optimales Outdoor-Training zur Gewichtsreduktion.

Mit Anwendung der ALFA-Technik verbesserst du im NORDIC WALKING deine Aufrichtung, kräftigst deine gesamte Muskulatur, hältst alle Gelenke beweglich und gewinnst an physischer und psychischer Stabilität.

Sich an der frischen Luft bewegen,
Natur genießen, allein - oder
gemeinsam mit anderen.

NORDIC WALKING ist weit mehr als das „Gehen mit Stöcken“. Regelmäßiges Üben stärkt deinen gesamten Körper ebenso wie dein Immunsystem und schafft Freude an der Bewegung.

ALFA steht für:
  • Aufrechten Gang
  • Langen Arm
  • Flachen Stock
  • Angepasste Schrittlänge (bzw. Aktive Fußarbeit)

Nur mit der optimalen und richtig ausgeführten Nordic Walking Technik erreichen wir die positiven Effekte: Gelenkentlastung, hohe Muskelbeteiligung, dadurch gesteigerten Energieumsatz, eine erhöhte Sauerstoffzufuhr, Anti-Aging, Abbau von Stresshormonen und Stärkung des Immunsystems.

In meinen NORDIC WALKING-Angeboten achte ich darauf, dass du den Stress des Alltags hinter dir lässt und wieder gut durchatmen kannst. Das Training wird mit gezielten Aufwärm-, Kräftigungs- und Dehnübungen abgerundet. Die Kurse sind für jede/n geeignet. Mein Ziel ist es, dass du an der frischen Luft und mit Freude an der Bewegung etwas Gutes für deine Gesundheit tust.

Komme dazu gerne in einen Kurs, in den regelmäßigen ALFA-Club oder gönne dir deine individuelle Auszeit in einer Personal Training Stunde.